¿Qué causan en nuestro cuerpo las emociones negativas?


Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo. Una emociones un estado afectivo, una reacción subjetiva ambiental que viene acompañada de cambios orgánicos. En el ser humano agrupa las cogniciones, actitudes, creencias sobre el mundo que vivimos y nos rodea, estas emociones son utilizadas para valorar una situación concreta y por lo tanto influyen en el modo en que se perciben dichas situaciones.

Todos conocemos los diferentes tipos de emociones, y sabemos que las emociones positivas por razones lógicas son beneficiosas para la salud, para el espíritu. Pero hablemos de la ira, rabia, odio, rencor, tristeza, etc. Estás emociones causan síntomas evidentes, que sentimos inmediatamente en presencia de ellas, el ritmo cardíaco aumenta, la respiración se acelera, los músculos se contraen y el flujo sanguíneo se dispara, preparándonos para responder ante la amenaza que dispara a la emoción, si no manejamos esas emociones negativas y pasamos mucho tiempo en ellas, aumentamos la activación del sistema simpático, que es el encargado de liberar las hormonas catecolaminas, estas relacionadas con el estrés, y afectan directamente al sistema cardiovascular, elevando la frecuencia cardíaca, tensión arterial y esto puede aumentar las probabilidades de causar trombos y por ende infartos en el miocardio. El sistema inmune disminuye las defensas, aumentando el riesgo de enfermedades virales y bacterianas.

Trata de reconocer las emociones y saber que lo causa. Por ende trabajaremos en ellas, para no permanecer demasiado tiempo en ellas.

Expresa tus sentimientos de manera apropiada. Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad están causando problemas físicos, guardar estos sentimientos puede hacerlo sentir peor. Calma tu mente y tu cuerpo: métodos de relajación, como la meditación, escuchar música, hacer yoga u otro ejercicio de relajación puede ayudar a calmar y mejorar las emociones.

Para tener salud emocional, es importante que cuides de tu cuerpo manteniendo una alimentación balanceada, duerme lo suficiente y realiza una actividad física para aliviar la tensión acumulada.  Evita comer en exceso y las bebidas gaseosas.


Centro De Medicina Regenerativa, te recuerda que tener una salud óptima depende de ti, recuerda que tu cuerpo es tu templo, la salud integral depende del equilibrio cuerpo, mente.

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